니시가쯔오 저 / 한학륜 역

제1편. 4대 원칙의 사지론
1장. 장발의 연구의 단서
     1. 발의 연구로
     2. 의계에서 무시된 하지
2장. 생물에 대한 중력의 영향
     1. 원시 동물과 중력
     2. 육서 동물의 진화
     3. 나무위의 생활과 중력
     4. 지상 생활과 중력
3장. 발의 해부와 생리
     1. 발과 다리의 골격
     2. 발의 관절
     3. 발과 다리의 근육
     4. 발의 신경, 맥관, 인대, 근박
     5. 발의 종궁과 횡궁
     6. 체중 지보의 중점은 어디인가
     7. 발의 궁과 근육
     8. 발의 내측의 선
     9. 발의 운동과 근육 및 신경

4장. 동서양양의 족상
     1. 과학으로서의 족상
     2. 하지의 피하출혈
     3. 발밑의 먹물 찍기
     4. 발가락의 무늬
     5. 발밑의 무늬 모양
     6. 동양의 족상
5장. 발과 생체와의 관계
     1. 4대 원칙과 발
     2. 발의 손상과 질병과의 관계 문헌
     3. 발의 장해와 신경반사 경로
     4. 쇼올의 설
     5. 누쯔엄의 설
     6. 위클러의 설
     7. 발과 민간 요법
     8. 발과 생체
6장. 발의 장해
     1. 절름발이
     2. X자 다리와 O자 다리
     3. 발과 발가락의 기형
     4. 발 및 발가락의 연축
     5. 편평족
     6. 쭈그린발, 말굽발, 뒤꿈치발, 오목발
     7. 잘관절의 삠, 탈구, 골체 취약증
     8. 발의 관절염과 건초염
     9. 발의 종양과 궤양
    10. 발의 정맥과 동맥의 장해
    11. 발과 호르몬 및 비타민
    12. 족피의 장해
    13. 발돕의 기형과 질병과의 관계
7장. 신발
     1. 고대의 신발
     2. 잃어져 가는 왜짚신의 효용
     3. 적당한 구두의 선정
     4. 구두가죽의 종류와 고무바닥
     5. 양말과 버선
     6. 어린이 구두에 대한 주의
     7. 기성화와 인공 척궁화
     8. 신발과 질병
8장. 사지의 운동법과 치료법
     1. 족탕법
     2. 각탕법
     3. 40분 각탕법
     4. 각대요법
     5. 각반요법
     6. 각력법
     7. 완력법
     8. 발의 상하운동
     9. 발의 부채꼴 운동
    10. 발에 의한 혈관운전법
    11. 발에 의한 심장 운전법
    12. 발에 의한 신장 운전법
    13. 발의 T자형 운동법
    14. 하지 유연법
    15. 각유법
    16. 고전법
    17. 물구나무서기
    18. 모래사장 걷기
    19. 야뇨증의 구보 요법
    20. 과잉 당분, 알콜 연소 구보법
    21. 질병 회복기의 보행법
    22. 건강 나막신
    23. 사지의 마자운동

제2편. 발은 만병의 근본
     1. 발은 인간의 기초
     2. 발에 걸리는 힘의 증가
     3. 발에 걸리는 힘의 계산
     4. 발에 걸리는 힘의 분석
     5. 발의 고장
     6. 네발 동물의 발
     7. 좌우 어느쪽에 고장이 생기는가
     8. 발의 고장은 신장, 심장, 혈관에 장해를 일으킨다
     9. 발에 관한 여러가지 연구
    10. 발의 고장은 전신으로 미친다
    11. 발과 신체 각부와의 관계
    12. 사생에 관하여
    13. 발의 구조는 섬세하여 고장을 일으키기 쉽다
    14. 발의 경미한 고장을 등한히 하지 말라
    15. 발의 고장과 다른 여러 병과의 관련
    16. 족궁의 결함 또는 수하
    17. 발바닥을 먹물로 찍어 둘 것
    18. 발의 모관에는 테가 필요
    19. 발의 장해에 대한 쇼올씨의 교정법
    20. 투루에타 박사의 소설
    21. 발의 구조
    22. 정상적인 발
    23. 발을 범하는 2대 질환
    24. 질병은 약점에 집중한다
    25. 건강은 심신의 균제에 있다
    26. 강점이 약점
    27. 사람의 강약은 체모로 안다
    28. 고장 발생의 역학적 해설
    29. 유수불부
    30. 발은 만병의 기본
부록 - 족각의 중요성을 재인식하라
 
 

발은 인간에게서 보행 기관인 동시에 기초이기도 하다. 인간은 진화의 도중에 직립하게 되었는데, 이 때문에 한편으로는 머리가 늘 심장보다 윗쪽으로 올라 갔기 때문에, 머리에 울혈되는 일이 없어져서 두뇌가 현저히 발달하게 된 것인데,  이것을 이해하는 데는 다음의 간단한 실험을 하여 보기 바란다. 그것은 한쪽의 손은 심장보다 높은 위치로 들고 미진동 즉 모관 운동을 하고, 다른 쪽의 손은 심장보다 낮은 위치에서 흔든다. 이렇게 3~5분쯤 하고 양손을 더운물 주전자에 대어 보라. 그렇게 하면 손에 느껴지는 주전자의 감각이 좌우가 아주 다르다. 즉, 위로 올렸던 쪽의 손은 민감하고 아래로 내렸던 쪽의 손은 둔하다. 결국 머리가 심장보다 아래에 내려가 있으면 둔해지고 위에 올라가 있으면 민감해진다. 즉 직립하는 것이 두뇌가 발달하는 까닭이 되는 것이다.(p.147)