의학박사 고오다 미츠오 저 / 강호걸 옮김

의학박사 고오다 미츠오
1924년 오사카 야오시 출생
오사카 의과대학 졸업
중학시절과 대학시절에도 병약하였기 때문에 자주 휴학하게 되어 현대의학에 절망한 나머지 니시건강법,단식요법,소식건강법,생채식건강법 등 자연의학의 연구에 몰두, 각종 민간요법을 스스로 실천 연구하여 이것들을 응용한 독특한 건강도의로서 현대의학으로서는 잘 낫지 않는 난치병에 도전하여 많은 체험 사례를 발표하였다.

1. '해서는 안된다'보다는 '그렇게 되고 싶다'는 생각을 가질 것
2. 어떤 사명을 띠고 이 세상에 왔는가
3. 참 자유를 얻기 위해서
4. 건강법이란 생명을 소중히 하는 것
5. 간장병이 늘어가고 있다
6. 마이너스의 영향학
7. 난치병 환자에게 격려를
8. 무재 칠시
9. 잠재의식과 기원
10. 자등명, 법등명

단식을 하는 목적의 하나는 숙변을 배설하는 데에 있습니다. 숙변이 배설됨에 따라서 위장의 흡수력이 아주 좋아지기 때문에, 지금까지 2000칼로리를 먹고 있던 사람도 1500칼로리의 식사로 활동에 아무 지장없는 몸이 되어가는 겁니다. 그러니 거기에 맞추어서 식사량을 줄여가지 않으면 안되며, 건강해질수록 식사의 양을 줄여야 된다는 것을 절대로 잊지 마시기 바랍니다. 건강해지면 많이 먹을 수 있다고 생각하시는 것은 큰 오산입니다.
 지난번 여기서 체험담을 말씀하신 S씨도, 건강해질수록 식사의 양을 줄이고 있었던 것입니다. 이곳에 입원하여 네 번째의 단식 후에는 하루에 대체로 1200칼로리의 소식을 2년 동안 계속했던 것입니다. 1200칼로리라면 상당히 적은 양으로 현미 죽 60그램, 달걀 한개, 그 밖에는 두부와 생선 정도의 식사라고 할 수 있습니다. 그것을 2년 동안 계속한 것입니다. 그 결과 대단히 건강하게 되었기 때문에 이번에 와서는 "선생님, 조금 더 소식으로 식단을 짜주십시오"라고 해서 이제는 900칼로리로 줄였습니다. (p.159~160)