저자는 자신의 체형에 맞는 자세와 운동법을 찾아서 경직된 근육을 풀어줄 수 있는 운동방법을 소개하고 있다. 이제부터는 각자 자신의 체형에 따라 생활자세를 취하고 가벼운 스트레칭을 시작해야 한다. 자신의 신체에 맞지 않는 마구잡이식 운동은 건강을 헤칠수 밖에 없다. 사람이 병에서 완전히 자유로울 수는 없지만 살아가면서 자신의 체형에 맞는 자세와 동작을 열심히 실천한다면 큰 병으로부터 나의 생명을 지켜주는 수호신 역할을 할 수 있을 것이다.