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건강체험기
암 극복 식이요법
- 박상건
- 2008-07-10 22:27:12
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- 211.177.154.24
1. 야채탕
재료: 무우 150g, 당근80g, 우엉50g,
표고버섯 10g, 무우청 (무우1개
의 1/4분량 정도), 물 1.5리터
용기: 유리그릇이 가장 좋음. 없으면 스텐
그외의그릇은 사용금지
가열시간: 센불로 끓이다 끓기 시작하면 약불에서 1시간
정도 끓고나면 식힌후
건데기는 건져내고 야채탕은 냉장 보관.
보관용기: 뚜겅이 플라스틱인 유리병 꿀병이 좋음
복용량: 200g 정도
복용방법: 하루3회 (반드시 식전 30분전 공복시 마시고
그후30분간 아무것도 먹지 말것.) 최소 3회.
많이 마실 수록 좋음.
** 참고; 건데기중 표고버섯과 우엉은 버리지 말고 현미
잡곡 밥할때 활용하면 좋음.
2. 아침식사 (무염식)
밥: 현미 잡곡밥
(현미 검정콩 율무 수수 보리 통밀 검정쌀 팥 등야채탕에서 남은 표고버섯과 우엉은 잘게 썬다 다시마는 깨끗이 씻은후 잘게 쓴다)
반찬: 두부 순두부 완두콩 콩나물 숙주나물 새싹채소 연근 우엉 마 토란 더덕 도라지 애호박 브루컬리 곰취
각종 봄나물 ( 냉이 달래 씀바퀴 고들빼기 등) 피망 파프리카 양배추 양상추 적양배추 비트 래디쉬 적색양파
감태(매생이) 미역 파래 톳나물 등 해조류 새송이 양송이 느타리 표고 아가리쿠스 병팽이등 각종 버섯류
** 위의 재료는 유기농 제품을 원칙으로 함
** 위의 재료를 가능하면 생으로 하되, 먹기 힘들면
살짝 데침
** 무염식이라 먹기 힘드므로 검정콩가루 율무가루 청국장가루 검정깨 들깨 참깨를 껍질채 볶아서 사용
위의 가루를 적당히 섞어 묻혀서 먹음.
3. 점심식사
생식: 시중 제품
각종 야채류, 버섯류 약간
고구마, 단호박, 밤 쌂은것, 현미 가래떡
4. 저녁식사
죽과 각종 버섯, 야채류 약간
** 죽 : 현미2T, 검정쌀 1T, 검정콩 1T, 율무 1T,
대추 3알, 은행 3알
위의 재료를 볶다가 죽을 끓임.
(녹두죽, 검정깨죽, 팥죽, 전복죽, 호박죽, 야채죽 등은 번갈아 가며 적용.)
5. 과일
토마토는 항상, 메론, 참외, 수박, 사과, 배, 다래, 키위, 자두, 복숭아, 천도복숭아, 딸기, 감등 제철과일
(주의 : 포도, 파인애플등 당도가 높은과일은 금지)
6. 물 : 알칼리 이온수
(모든재료는 알칼리이온수로 헹굼)
7 차
감잎차 (80도 정도의물에 우려냄)
8 녹즙
각종 녹즙재료 이용
간이나 신장이 나쁘면 녹즙복용에 주의필요.
대신 식전에 사과쥬스
저녁식사 30분전 배를 껍질채 갈은 배즙 먹음
9 프로폴리스, 울금, 상시복용
(2007-11-08 14:42:01 작성글 이전)
재료: 무우 150g, 당근80g, 우엉50g,
표고버섯 10g, 무우청 (무우1개
의 1/4분량 정도), 물 1.5리터
용기: 유리그릇이 가장 좋음. 없으면 스텐
그외의그릇은 사용금지
가열시간: 센불로 끓이다 끓기 시작하면 약불에서 1시간
정도 끓고나면 식힌후
건데기는 건져내고 야채탕은 냉장 보관.
보관용기: 뚜겅이 플라스틱인 유리병 꿀병이 좋음
복용량: 200g 정도
복용방법: 하루3회 (반드시 식전 30분전 공복시 마시고
그후30분간 아무것도 먹지 말것.) 최소 3회.
많이 마실 수록 좋음.
** 참고; 건데기중 표고버섯과 우엉은 버리지 말고 현미
잡곡 밥할때 활용하면 좋음.
2. 아침식사 (무염식)
밥: 현미 잡곡밥
(현미 검정콩 율무 수수 보리 통밀 검정쌀 팥 등야채탕에서 남은 표고버섯과 우엉은 잘게 썬다 다시마는 깨끗이 씻은후 잘게 쓴다)
반찬: 두부 순두부 완두콩 콩나물 숙주나물 새싹채소 연근 우엉 마 토란 더덕 도라지 애호박 브루컬리 곰취
각종 봄나물 ( 냉이 달래 씀바퀴 고들빼기 등) 피망 파프리카 양배추 양상추 적양배추 비트 래디쉬 적색양파
감태(매생이) 미역 파래 톳나물 등 해조류 새송이 양송이 느타리 표고 아가리쿠스 병팽이등 각종 버섯류
** 위의 재료는 유기농 제품을 원칙으로 함
** 위의 재료를 가능하면 생으로 하되, 먹기 힘들면
살짝 데침
** 무염식이라 먹기 힘드므로 검정콩가루 율무가루 청국장가루 검정깨 들깨 참깨를 껍질채 볶아서 사용
위의 가루를 적당히 섞어 묻혀서 먹음.
3. 점심식사
생식: 시중 제품
각종 야채류, 버섯류 약간
고구마, 단호박, 밤 쌂은것, 현미 가래떡
4. 저녁식사
죽과 각종 버섯, 야채류 약간
** 죽 : 현미2T, 검정쌀 1T, 검정콩 1T, 율무 1T,
대추 3알, 은행 3알
위의 재료를 볶다가 죽을 끓임.
(녹두죽, 검정깨죽, 팥죽, 전복죽, 호박죽, 야채죽 등은 번갈아 가며 적용.)
5. 과일
토마토는 항상, 메론, 참외, 수박, 사과, 배, 다래, 키위, 자두, 복숭아, 천도복숭아, 딸기, 감등 제철과일
(주의 : 포도, 파인애플등 당도가 높은과일은 금지)
6. 물 : 알칼리 이온수
(모든재료는 알칼리이온수로 헹굼)
7 차
감잎차 (80도 정도의물에 우려냄)
8 녹즙
각종 녹즙재료 이용
간이나 신장이 나쁘면 녹즙복용에 주의필요.
대신 식전에 사과쥬스
저녁식사 30분전 배를 껍질채 갈은 배즙 먹음
9 프로폴리스, 울금, 상시복용
(2007-11-08 14:42:01 작성글 이전)
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