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건강매거진
1월6면-화학성약품(변비약,수면제)
- 자연건강
- 2009-12-21 14:47:12
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화학성 의약품은 독소인가
Howard C. Young
변비약
하루에 1회 정도 화장실에 가면 변비는 아니겠지 하고 생각하는 사람이 많다. 그러나 이것은 심한 변비가 아니라는 것 뿐이지, 변비가 아니라는 말은 아니다. 1일 1회 화장실에 가도 그 나오는 양이 먹은 양만큼 충분치 않으면 그 나머지 양은 어디에 있겠는가. 전부 우리의 장 속에 머물러 있지 않겠는가?
우리가 음식을 먹으면 보통 12시간 내지 24시간 정도면 완전히 소화가 되어 영양분은 흡수되고 나머지 찌꺼기는 배설되어야 하는데 이 배설되어야 하는 양이 전부 또는 일부가 장에 머물러 있는 것이다. 장에서는 이 변들이 계속해서 발효하여 독가스를 만들어 낸다. 이 독가스는 흡수되어 간장으로 간다. 간장은 이 독가스를 해독하지 않으면 안되니까 계속 부담을 느낀다. 그러기 때문에 이 변비가 있는 사람은 항상 자가중독에 걸려 있게 된다. 그런데 이러는 과정에서 생기는 영양분은 어떻겠는가. 독가스가 발생할 정도니까 그 와중에 흡수된 영양분 역시 독소가 섞여 있다는 점이다. 이 독소들이 모두 간으로 가니까 간의 부담이 이중으로 커지고 간자체도 독이든 영양분과 독가스로 인하여 나빠진다. 간이 나빠져 충분히 해독작용을 못하면 우리의 혈액은 자연히 오염될 것이고, 혈액이 오염되면 심장, 혈관, 각 세포도 오염을 면치 못함으로 몸 전체는 한군데도 남지 않고 전부 오염이 되는 것이다.
지금까지 말한 것은 단순히 소화과정만을 말했다. 우리가 먹는 음식의 질과 양에 대해서는 아직 말하지 않았다. 이 점은 다른 장에서 충분히 설명하고 있으므로 2장을 참고로 해주시기 바란다. 그러면 변비는 왜생기는 것일까를 알아 보자.
첫째, 과식. 음식을 너무 많이 먹으니 위와 장에서 충분히 소화를 못시킨다. 뿐만 아니라 양이 너무 많으니까 위와 장이 늘어나서 처리해 낼 방법이 없다.
둘째, 먹는 음식의 질이 나쁘다. 근래에 와서는 인스탄트 식품, 가공식품, 화학성 첨가물이 많아서(방부제, 살균제, 세제, 화학성 의약품 등) 위와 장의 능력으로 충분히 소화할 수 없고, 특히 동식물성 지방분은 음식이 12지장을 통과할 때 담낭에서 나오는 담즙의 산으로 인해 분해되고 있는데 너무 많은 동물성 지방분 때문에 어떻게 처리될 수 없다는 점, 그래서 충분히 소화되지 못한 동물성 지방분, 화학성 독소들이 장의 벽에 늘어 붙는다.
셋째, 운동부족. 교통기관이 편리하고 너무 먹어 피곤하고 나른하니 운동을 하지 않으므로 몸이 움직이지 않으니 장은 더 꼭꼭 막히는 것이다. 그렇지 않아도 장은 점점 막혀져 가는데 몸마져 운동을 않고 지내니 우리의 장이 정상적으로 운동을 할 수 없는 것은 당연하다.
넷째, 특히 여자들은 밖에 나갔을 때 남의 집 화장실이나 공중화장실은 더럽다 하여 대소변을 참는 때가 많다. 그래서 화장실에 가고 싶은 변의가 있을 때 가주지 않으니 장들이 더부룩해져 습관성 변비로 변하는 것이다.
사람은 섬유질이 풍부한 곡식(현미, 통밀, 통보리, 감자, 통 등…)과 야채를 잘 씹어서(최소한 한입에 50번 이상) 적은 양을 먹으면 위와 장에 부담이 없고, 또 섬유질은 스폰지와 같이 항상 수분을 포함하고 있으므로 장에서 소화가 되어도 변은 딱딱해지지 않는데 섬유질이 없는 인스턴트 식품이나 가공식품, 동물성 식품만을 너무 많이 먹기 때문에 소화의 과정에서 수분이 전부 흡수됨으로 변이 굳어지고 장이 무력해져 배설이 되지 않는 것이다. 이런 경우를 화학성 의약품을 사용하여 변을 보게 한다. 변비약의 해는 이렇다.
각 나라마다 각기 다른 여러 가지 변비 약들을 만들지만 거의 같은 성분이고 같은 역할을 하는데 이름만 다 다를 뿐이다. 중요한 역할은 변에 있는 수분을 장이 전부 흡수하지 못하게 하는 역할이다. 그러므로 변이 항상 물기가 있으면 배설이 된다 하는 이론인데, 심한 사람인 경우는 장자체가 움직이지를 못하는데 변이 묽다고 해서 나오겠는가? 또 장이 막혀 있고 운동을 못하는데 수분이 많이 있다고 흘러가겠는가?
이 화학성 의약품을 오래 복용하면 그 나름대로의 부작용으로 장과 간은 점점 나빠질 뿐이고 변비 자체는 조금도 달라지지 않는다. 현대 의학은 이 변비마저도 어떻게 할 수 없는 벽에 부딪혀 있다. 병원의 의사들은 그저 변비는 대수롭지 않은 것이니 설사제, 변비약만 먹으면 된다는 식으로 말한다. 그러나 1주, 2주, 3주가 되어도 변이 없고, 관장을 해도 변이 잘 나오지 않는 괴로운 사람의 입장으로서는 안일하게 말하는 의사들의 말만 믿고 있으면 고통이 없어지는가…
수면제(睡眠劑)
우리의 사회는 점점 복잡해지고 경쟁이 심하여 가니 정신적으로 받는 스트레스는 누구나 할 것 없이 점점 더 커져만 간다.
옛날 사람들 같으면 낮에 적당한 육체 노동을 하니까 밤에는 숙면을 취할 수 있었지만 오늘날은 그 생활 양식이 달라졌고 사회구조가 달라졌음으로 개개인의 생활 역시 말할 수 없이 달라져 간다. 컴퓨터가 나온 이후 정신노동은 더욱더 심해가며, 로보트가 발달해 감에 따라 인간의 노동의 형태는 더 달라질 것이다. 이러한 상황 속에서 살고 있는 현대인은 밤에 잠이 잘오지 않게 되어 있다.
낮에 신경을 많이 쓰면 밤에 피로를 느끼기는 하지만 막상 자려고 자리에 누우면 잠이 오질 않는다. 또 얕은 잠이 들었다가도 바로 깨곤 한다. 이럴 때 잠을 잘 수 있게 해준다는 약이 수면제이다. 이 수면제는 크게 나누어서 두 가지인데, 그 작용 시간이 긴 것과 짧은 것이다. 작용이 짧은 경우는 3시간 정도, 긴 것은 대개 6시간 이상 효력을 가지고 있다.
2006년 1월중 건강법 교육강좌 안내
■1월 17일(화요일)-2급 지도사(기본) 교육
2급 지도사(기본)과정 오전 9:30-오후 5:00
내 용: 자연건강 원리-피, 식, 지, 심/6대 법칙(경침, 평상, 모관, 붕어, 합장합척, 등배운동)이론 및 실기/혈액 순환 촉진-각탕하는 방법, 체내 산소 공급법-풍욕법, 피로회복-냉온욕, 감기, 기관지, 신경통-겨자, 숙변과 변비해소-된장찜질, 관절염, 종양에-토란찜질법 등을 이론과 실습을 덧붙여 실시합니다. 생채식법은 어떻게 하는 것이며 생채식 시 실천해야 하는 운동법 등 단식법이론과 실제, 비타민C 섭취와 감잎차에 대하여, 염분의 섭취는 어떻게 하는가, 생수의 중요성과 생수 음용법 등 회원이면 누구나 한번쯤 받아야 할 내용입니다. 식사 관계로 사전 신청해 주십시요. 문의 : 사무국 02-742-2318, 742-0661
■2006년 2월 직장인 2급 기초 특별 과정 교육안내
평소 직장이나 업무 관계로 평일에 시간을 내기 어려운 분들을 위해 2월 4일(토) 오전 9시 30분~오후 5시까지 실시합니다.
내용은 상단 2급 내용과 동일합니다. 1월의 수요강좌는기후 관계로 인하여 휴강 합니다. 2월부터 새롭게 시작할 예정입니다.
■사무실 휴무 안내
2005년12월 31일부터 2006년 1월 2일까지 본회 사무실은 휴무합니다. 참고해 주시기 바랍니다.
소식란
1. 11월 회비 납부하신 분
지회장(부회장 이상 20,000원 이상)
김옥순, 김주민, 김호용, 박상호, 배기성, 배은성, 신현봉,
이취경, 임달성, 조재건, 최의복
분회장 및 이사 이상(15,000원 이상)
강문희, 고효숙, 권두상, 권순자, 김대원, 김대훈, 김민선,
김상원, 김재춘, 김정덕, 노영희, 노은창, 류순엽, 문정선,
박균섭, 박정식, 배정연, 변선종, 신교열, 신순자, 신영호,
신종훈, 안봉수, 우미현, 유재천, 이동진, 이병덕, 이환종,
장소영, 장일천, 정성락(박옥희), 정완시, 정인봉, 조정희,
최해군, 한상우, 허요하, 홍기찬, 황중구
이사 및 특회원(10,000원 이상)-
강신도, 유재순, 윤길자, 이근영, 이양구, 이영규, 이주영,
이호열, 이화종, 임휘찬, 조태선, 최덕천, 함영옥, 황수용
회원(5,000원 이상)
강도향, 강만석, 강명자, 강성원, 강정연, 강정희, 강지연,
국중영, 권보연(장은순), 권정하, 금삼호, 김경실, 김경희,
김규성, 김기찬, 김동규, 김동휘, 김명수, 김명자(강호요),
김명환, 김미숙, 김병학, 김복덕, 김복희, 김상현, 김성희,
김양식, 김연희(순 옥), 김영빈, 김영식, 김영호, 김영희,
김용민, 김용식, 김용태, 김운식, 김유정, 김윤숙, 김윤식,
김윤택, 김이수, 김익동, 김인정, 김재천, 김정만, 김정수,
김정순, 김종철, 김진경, 김진선, 김진주, 김철승,
김한식(최복자), 김 혁, 김현아, 김형숙, 남한우, 노춘자,
도상록, 류영수, 문경동, 문정식, 민국현, 민병구, 민병부,
민숙자, 박경숙, 박경심, 박경제, 박경희, 박광건, 박광전,
박달수, 박대웅, 박병남(원 각), 박성민, 박근영, 박상건,
박수자, 박여희, 박영생, 박윤석, 박윤희, 박인정, 박재춘,
박정숙, 박정현, 박춘화, 박희자, 배광건, 배병섭, 배영애,
배영애, 배진태, 배희도, 백세기, 서대식, 서병억, 서 연,
서유경, 선주원, 손필순, 손기봉, 송복순, 신명덕, 신승현,
신은주, 신하균, 안복안, 안소영, 안정숙, 양선경, 양수근,
양인성, 양철식, 엄장희, 엄지연, 오세영, 오오근, 오정심
(정병구), 오혜숙, 우상규, 우종택, 위양자, 유명식,
유영재, 유용옥, 윤병문, 윤영희, 윤은순, 윤정수, 윤호만,
이건록, 이경자, 이관순(허순이), 이관수, 이광호, 이규원,
이규익, 이금균, 이기만, 이남례, 이돈근, 이두현, 이미옥,
이복순, 이삼자, 이상곤, 이상진(이상임), 이상희, 이성기,
이성순, 이송우, 이영미, 이영미(송 파), 이영순, 이외자,
이용임, 이우형, 이인숙, 이정무, 이정수, 이정옥, 이정환,
이정훈, 이진숙, 이창근, 이 철, 이풍우, 이혜인, 이혜진,
임건실, 임명순, 장동년, 장병주, 장봉선, 장우경, 장정열,
장혜정, 장혜주, 전영애, 전임현, 전정숙, 전학수, 정명옥,
정상조, 정순례, 정양진, 정용모, 정우석, 정유진, 정재님,
정재성, 정정엽, 정종득, 정춘길, 정태진, 정희숙, 조기춘,
조남춘, 조봉희, 조성열, 조용국, 조인호, 조철도, 조한업,
주맹자, 주정상, 진재호, 차은지, 채진석, 최공호, 최명규,
최명규(서 울), 최명휴, 최묘순, 최영택, 최찬영, 최찬영,
최청자, 최현숙, 하동숙, 한상길, 한성우, 한영숙, 한정수,
한종수, 한철호, 한희숙, 함선자, 허연향, 허화자, 홍일표,
황춘자
2. 무조반 성금 보내주신 분
배성권-20구좌, 김일순-10구좌, 이취경-20구좌
3. 찬조하신 분
안운영(가나안 농군학교 학감)-15만원
박정식(성남분회장)-7만원
제87차 1급지도사 수료생 일동-11만원
4. 제87차 1급지도사 과정
오백균, 허인교, 임명순, 권영준, 전선수, 유영재,
김명숙, 이숙이, 윤의준, 손의영, 조재건, 이영진
5. 제321차 2급 지도사 과정 수료자
문진배, 허인교, 허인주, 김광훈, 조용춘, 윤호민
6. 지난 11월 29일(화)부터 12월 3일(토)까지 본회에서 1급 교육이 있었습니다. 수강생들은 각 분야의 전문가들로 각 지역에서 활동이 많은 분들이었으며 건강법에 대한 기초가 풍부하여 수강생 같지 않을 정도로 열띤 분위기 속에서 진행되었습니다. 마지막까지 최선을 다해준 수강생분들 수고 많으셨습니다. 아울러 먼 지역에서 기꺼히 출강해 주신 여러 강사님께 진심으로 감사드립니다.
7. 본회 회원이시며 자연건강법 보급에 심혈을 기울이시는 이정무 스님께서 지난 12월 26일 경남 해인사 초청으로 오전 11시부터 설법회를 가졌습니다. 새해 2006년에도 많은 활동을 기대하겠습니다.
8. 병술년 한해가 밝았습니다. 올 2006년은 한국자연건강회가 모든 면에서 한층 성장하는 한해가 될 수 있도록 임직원들은 각오를 다집니다. 회원 여러분들께서도 한국자연건강회가 전국민을 대상으로 건강법을 보급할 수 있도록 그리고 한층 더 발전하는 자연건강회가 될 수 있도록 힘을 모아 주시고 관심과 지도편달을 바랍니다.
9. 한국자연건강회는 회원분 들에게 자동이체를 통하여 회비를 받고 있습니다. 보내주신 회비는 회보 제작과 홍보 및 자연건강회 행사 및 운영 등 건강법 보급을 위해 사용됩니다. 다시 한번 진심으로 감사드립니다. 그리고 회비가 6개월 이상 자동 이체 되지 않는 회원분 들은 2006년 회원 정리시 부득히 회원 자격이 상실되어 회보발송이 되지 않으니 양지하여 주십시요.
전 국 지 분 회
부산지회(박상호)-600-073 부산시 중구 부평동 3가 49 (051)244-0797, www.ciminnara.co.kr
전북지회(윤길자)-560-290 전주시 완산구 삼천동 광진공작아파트 2동 408호. (063)222-8788
전남지회(이취경)-517-870 전남 담양군 남면 연천리 434 (061)381-6999 H.P:011-649-5883 www.famdiet.com
경남지회(김옥순)-641-550 경남 창원시 팔용동 100 드림피아상가 505호 (055)293-5789 H.P:011-861-4475
산청분회(조재건)-666-830 경남 산청읍 산청리 250 2층 (055)973-6792, H.P:016-340-2967
대구분회(유삼수)-702-062 대구시 북구 칠성2가 동 382-28 (053)423-1874
부산동광분회(최해군)-600-021 부산시 동광동 1가 1번지 부산데파트1층 나동 6호 (051)245-7070
부산서면분회(김상원)-614-042 부산시 부산진구 전포 2동 660-1(한신O/T 705호) (051)811-1338
경주자연생활분회(한상우)- 경주시 시래동 739-2 경주자연건강단식생활관 (054)745-2294 H.P:017-565-5129
여수분회(우미현)-556-847 전남 여수시 남면 연도리 1597 (061)666-9828
서울종로분회(유재순)-110-850 서울시 종로구 효제동 233-2 301호 (02)744-3993
원주분회(노영희)-220-160 원주시 개운동 원흥3차 아파트 301-901호 (033)761-1188
천안분회(김정덕)-330-860 충남 천안군 병천면 탑원2리 덕성 15 (041) 561-9548 H.P:011-406-9548
분당서현분회(박정식)-경기도 성남시 분당구 서현동 풍림아이원오피스텔 C동 603호 H.P : 011-720-4675
강남분회(이병덕)-135-281 서울 강남구 대치4동 921-4호 황영옥 약손피부 3층 (02)553-7054~5 H.P:011-9299-3681
청원자연생활분회(신영호)-363-870 충북 청원군 미원면 운암리 108번지 (043)297-3426, htttp://syhnhc.co.kr
창원동서분회(조정희)-641-540 창원시 상남동 대우 아 17동 401호 H.P:017-558-6284
수원분회(이동진)-441-440 경기도 수원시 탑동 759-17 호림아파트 B동 (031)298-0810
영암분회(고효숙)-526-815 전남 영암군 신북면 행정리 813 (061)471-3919
인천분회(강동연)-403-101 인천광역시 부평구 부개1동 265-3 동연빌딩 3층 (032)505-4459 H.P:010-9825-9445
광주서구분회(정인봉)-502-154 광주 서구 금호동 786번지 마재마을주은A102동501호 (062)456-3235 H.P:010-3901-3235
일산경기분회(이주영)-411-370 경기도 고양시 일산구 주엽동 강선마을 동부A 509동 1204호 H.P:011-765-8121
충남홍성분회(김재춘)-350-853 충남 홍성군 갈산면 상촌리 423-6번지 (041)631-1357 H.P:018-622-2585 www.inh.co.kr
일산고양분회(박정재)-411-410 경기도 고양시 덕양구 행신동 998-1 4층 (031)922-0301 H.P:011-236-4540
경남의령분회(권두상)-636-964 경남 의령군 부림면 신반리 720-1 (055)-574-6145
경기고양분회(강문희)-411-320 경기도 고양시 일산구 탄현마을 1480 부영아파트 701동 1106호 (031)922-94`16
성남분회(유재천)-462-804 성남시 중원구 금광2동 4395번지 3층 (031)733-3133 H.P:017-336-4623
제주분회(김영권)-690-161 제주시 오라1동 2454-5번지 H.P:017-691-3390
평택분회(조정현)-451-882 경기도 평택시 비전2동 747-8 (031)681-1805) H.P:010-6460-1809
대전회덕분회(홍기찬)-306-100 대전시 대덕구 와동 372-5 작은열매2층 건강타운 H.P:011-409-5151
금천분회(신종훈)-445-706 서울시 금천구 시흥4동 5-13 삼익아파트 113-901호 H.P:011-733-2095
포항분회(황중구)-791-814 경북 포항시 북구 우현동 390번지 (054)242-9690 H.P:016-274-9690
광주남구분회(박균섭)-503-052 광주시 남구 방림동 555-22 (062)652-7504 H.P:017-654-2777
전주완산분회(문정선)-560-291 전주시 완산구 삼천동1가 세경아파트 6동 308호 (063)236-2356
미국MD분회(홍성원)-16 Bonifant Road Silver Spring, MD20905 (301)879-3324 FAX :(301)879-3328
미국L.A지회(송양우)-201N. MANHATTAN PL LA. CA 90004 (1-323)465-1865
서울성동분회(박병철)-133-112 서울 성동구 성수1가 2동 705 우방아파트 101-107 H.P:019-363-7768
서울중구분회(조채욱)-100-452 서울 중구 신당동 420-15 102호 H.P:016-9516-1578
경기가평 분회(함영옥)-477-830 경기도 가평군 하면 하판리 550-3 (031)585-2658 H.P:011-319-2658
제주삼다분회(김민선)-690-031 제주도 제주시 삼도1동 517-11 (064) 757-6503 H.P:010-9838-8855
전남장성분회(변선종)-전남 장성군 북일면 신흥리 195-2 (061)393-0685 H.P:011-605-0685
청주청원분회(장소영)-충북 청원군 내수읍 원통리 호수아파트 12동 305호 H.P:011-540-5691
해남분회(노은창)-전남 해남군 삼산면 구림리 산 28번지 산장가든 H.P:061-534-9977, 011-9566-9977
경주분회(정성락)-경북 경주시 안강읍 하곡리 11번지 (054)762-9796 H.P:016-874-9796
서광주분회(안봉수)-광주광역시 서구 화정 4동 913-7 301호 (062)373-4455 H.P:011-9604-4450
서울강서분회(류순엽)-158-811 서울 양천구 목3동 613-2 정원빌딩 410호 (02)2645-1871 H.P:016-9240-3947
강원속초분회(정완시 )-강원도 속초시 교동 628-1 서울 대명1차 A 602호 (033)631-7373 H.P : 011-368-4782
대전 중구 분회(윤희창)-301-828-대전 중구 오류동 171-6 H.P:011-9003-6767
인천 부개 분회(전은경)-인천 부평구 부개3동 주공아파트 506동 304호 H.P:010--3993-7780
서울노원분회(배정연)-서울 노원구 상계9동 주공아파트 1303동 1305호 H.P:010-9949-6304
수원장안분회(권순자)-440-850 경기도 수원시 장안구 조원동 898-2번지 메가플러스 201호 H.P:017-517-3900
포항북구분회(김대훈)-791-841 경북 포항시 북구 죽도 2동 66-5 2층 포항북구분회:(054)252-3999
제주이도분회(이두현)-697-811 제주 서귀포시 서귀동 272-1 창광빌딩 3층 해피의료기:(064)722-8985
대전서구샨띠와남분회(유병훈)-302-120 대전 서구 둔산동 1286 벽성빌딩 샨띠와남요가원:(042)487-6800
대선서구새롬분회(이상진)-302-828 대전 서구 둔산 2동 925 드림타운 3층 새롬요가원:(042)471-5949
전주중인분회(허인교)-560-295 전북 전주시 완산구 중인동 75-5 채식건강부페:(063) 221-3355
자연건강법 2급 교육
일 시 : 2006년 1월 17일(화)
일 시 : 2006년 2월 4일(토) 특별교육
교육비 : 5만원(회원가입 필수)
내 용 : 자연건강법 전반
문 의 : (02) 742-0661, 742-2318
자연건강대학
통 신 강 좌
문의처 : 서울시 종로구 종로6가 213-2
한국자연건강회 사무국
(02)742-0661, 742-2318
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Howard C. Young
변비약
하루에 1회 정도 화장실에 가면 변비는 아니겠지 하고 생각하는 사람이 많다. 그러나 이것은 심한 변비가 아니라는 것 뿐이지, 변비가 아니라는 말은 아니다. 1일 1회 화장실에 가도 그 나오는 양이 먹은 양만큼 충분치 않으면 그 나머지 양은 어디에 있겠는가. 전부 우리의 장 속에 머물러 있지 않겠는가?
우리가 음식을 먹으면 보통 12시간 내지 24시간 정도면 완전히 소화가 되어 영양분은 흡수되고 나머지 찌꺼기는 배설되어야 하는데 이 배설되어야 하는 양이 전부 또는 일부가 장에 머물러 있는 것이다. 장에서는 이 변들이 계속해서 발효하여 독가스를 만들어 낸다. 이 독가스는 흡수되어 간장으로 간다. 간장은 이 독가스를 해독하지 않으면 안되니까 계속 부담을 느낀다. 그러기 때문에 이 변비가 있는 사람은 항상 자가중독에 걸려 있게 된다. 그런데 이러는 과정에서 생기는 영양분은 어떻겠는가. 독가스가 발생할 정도니까 그 와중에 흡수된 영양분 역시 독소가 섞여 있다는 점이다. 이 독소들이 모두 간으로 가니까 간의 부담이 이중으로 커지고 간자체도 독이든 영양분과 독가스로 인하여 나빠진다. 간이 나빠져 충분히 해독작용을 못하면 우리의 혈액은 자연히 오염될 것이고, 혈액이 오염되면 심장, 혈관, 각 세포도 오염을 면치 못함으로 몸 전체는 한군데도 남지 않고 전부 오염이 되는 것이다.
지금까지 말한 것은 단순히 소화과정만을 말했다. 우리가 먹는 음식의 질과 양에 대해서는 아직 말하지 않았다. 이 점은 다른 장에서 충분히 설명하고 있으므로 2장을 참고로 해주시기 바란다. 그러면 변비는 왜생기는 것일까를 알아 보자.
첫째, 과식. 음식을 너무 많이 먹으니 위와 장에서 충분히 소화를 못시킨다. 뿐만 아니라 양이 너무 많으니까 위와 장이 늘어나서 처리해 낼 방법이 없다.
둘째, 먹는 음식의 질이 나쁘다. 근래에 와서는 인스탄트 식품, 가공식품, 화학성 첨가물이 많아서(방부제, 살균제, 세제, 화학성 의약품 등) 위와 장의 능력으로 충분히 소화할 수 없고, 특히 동식물성 지방분은 음식이 12지장을 통과할 때 담낭에서 나오는 담즙의 산으로 인해 분해되고 있는데 너무 많은 동물성 지방분 때문에 어떻게 처리될 수 없다는 점, 그래서 충분히 소화되지 못한 동물성 지방분, 화학성 독소들이 장의 벽에 늘어 붙는다.
셋째, 운동부족. 교통기관이 편리하고 너무 먹어 피곤하고 나른하니 운동을 하지 않으므로 몸이 움직이지 않으니 장은 더 꼭꼭 막히는 것이다. 그렇지 않아도 장은 점점 막혀져 가는데 몸마져 운동을 않고 지내니 우리의 장이 정상적으로 운동을 할 수 없는 것은 당연하다.
넷째, 특히 여자들은 밖에 나갔을 때 남의 집 화장실이나 공중화장실은 더럽다 하여 대소변을 참는 때가 많다. 그래서 화장실에 가고 싶은 변의가 있을 때 가주지 않으니 장들이 더부룩해져 습관성 변비로 변하는 것이다.
사람은 섬유질이 풍부한 곡식(현미, 통밀, 통보리, 감자, 통 등…)과 야채를 잘 씹어서(최소한 한입에 50번 이상) 적은 양을 먹으면 위와 장에 부담이 없고, 또 섬유질은 스폰지와 같이 항상 수분을 포함하고 있으므로 장에서 소화가 되어도 변은 딱딱해지지 않는데 섬유질이 없는 인스턴트 식품이나 가공식품, 동물성 식품만을 너무 많이 먹기 때문에 소화의 과정에서 수분이 전부 흡수됨으로 변이 굳어지고 장이 무력해져 배설이 되지 않는 것이다. 이런 경우를 화학성 의약품을 사용하여 변을 보게 한다. 변비약의 해는 이렇다.
각 나라마다 각기 다른 여러 가지 변비 약들을 만들지만 거의 같은 성분이고 같은 역할을 하는데 이름만 다 다를 뿐이다. 중요한 역할은 변에 있는 수분을 장이 전부 흡수하지 못하게 하는 역할이다. 그러므로 변이 항상 물기가 있으면 배설이 된다 하는 이론인데, 심한 사람인 경우는 장자체가 움직이지를 못하는데 변이 묽다고 해서 나오겠는가? 또 장이 막혀 있고 운동을 못하는데 수분이 많이 있다고 흘러가겠는가?
이 화학성 의약품을 오래 복용하면 그 나름대로의 부작용으로 장과 간은 점점 나빠질 뿐이고 변비 자체는 조금도 달라지지 않는다. 현대 의학은 이 변비마저도 어떻게 할 수 없는 벽에 부딪혀 있다. 병원의 의사들은 그저 변비는 대수롭지 않은 것이니 설사제, 변비약만 먹으면 된다는 식으로 말한다. 그러나 1주, 2주, 3주가 되어도 변이 없고, 관장을 해도 변이 잘 나오지 않는 괴로운 사람의 입장으로서는 안일하게 말하는 의사들의 말만 믿고 있으면 고통이 없어지는가…
수면제(睡眠劑)
우리의 사회는 점점 복잡해지고 경쟁이 심하여 가니 정신적으로 받는 스트레스는 누구나 할 것 없이 점점 더 커져만 간다.
옛날 사람들 같으면 낮에 적당한 육체 노동을 하니까 밤에는 숙면을 취할 수 있었지만 오늘날은 그 생활 양식이 달라졌고 사회구조가 달라졌음으로 개개인의 생활 역시 말할 수 없이 달라져 간다. 컴퓨터가 나온 이후 정신노동은 더욱더 심해가며, 로보트가 발달해 감에 따라 인간의 노동의 형태는 더 달라질 것이다. 이러한 상황 속에서 살고 있는 현대인은 밤에 잠이 잘오지 않게 되어 있다.
낮에 신경을 많이 쓰면 밤에 피로를 느끼기는 하지만 막상 자려고 자리에 누우면 잠이 오질 않는다. 또 얕은 잠이 들었다가도 바로 깨곤 한다. 이럴 때 잠을 잘 수 있게 해준다는 약이 수면제이다. 이 수면제는 크게 나누어서 두 가지인데, 그 작용 시간이 긴 것과 짧은 것이다. 작용이 짧은 경우는 3시간 정도, 긴 것은 대개 6시간 이상 효력을 가지고 있다.
2006년 1월중 건강법 교육강좌 안내
■1월 17일(화요일)-2급 지도사(기본) 교육
2급 지도사(기본)과정 오전 9:30-오후 5:00
내 용: 자연건강 원리-피, 식, 지, 심/6대 법칙(경침, 평상, 모관, 붕어, 합장합척, 등배운동)이론 및 실기/혈액 순환 촉진-각탕하는 방법, 체내 산소 공급법-풍욕법, 피로회복-냉온욕, 감기, 기관지, 신경통-겨자, 숙변과 변비해소-된장찜질, 관절염, 종양에-토란찜질법 등을 이론과 실습을 덧붙여 실시합니다. 생채식법은 어떻게 하는 것이며 생채식 시 실천해야 하는 운동법 등 단식법이론과 실제, 비타민C 섭취와 감잎차에 대하여, 염분의 섭취는 어떻게 하는가, 생수의 중요성과 생수 음용법 등 회원이면 누구나 한번쯤 받아야 할 내용입니다. 식사 관계로 사전 신청해 주십시요. 문의 : 사무국 02-742-2318, 742-0661
■2006년 2월 직장인 2급 기초 특별 과정 교육안내
평소 직장이나 업무 관계로 평일에 시간을 내기 어려운 분들을 위해 2월 4일(토) 오전 9시 30분~오후 5시까지 실시합니다.
내용은 상단 2급 내용과 동일합니다. 1월의 수요강좌는기후 관계로 인하여 휴강 합니다. 2월부터 새롭게 시작할 예정입니다.
■사무실 휴무 안내
2005년12월 31일부터 2006년 1월 2일까지 본회 사무실은 휴무합니다. 참고해 주시기 바랍니다.
소식란
1. 11월 회비 납부하신 분
지회장(부회장 이상 20,000원 이상)
김옥순, 김주민, 김호용, 박상호, 배기성, 배은성, 신현봉,
이취경, 임달성, 조재건, 최의복
분회장 및 이사 이상(15,000원 이상)
강문희, 고효숙, 권두상, 권순자, 김대원, 김대훈, 김민선,
김상원, 김재춘, 김정덕, 노영희, 노은창, 류순엽, 문정선,
박균섭, 박정식, 배정연, 변선종, 신교열, 신순자, 신영호,
신종훈, 안봉수, 우미현, 유재천, 이동진, 이병덕, 이환종,
장소영, 장일천, 정성락(박옥희), 정완시, 정인봉, 조정희,
최해군, 한상우, 허요하, 홍기찬, 황중구
이사 및 특회원(10,000원 이상)-
강신도, 유재순, 윤길자, 이근영, 이양구, 이영규, 이주영,
이호열, 이화종, 임휘찬, 조태선, 최덕천, 함영옥, 황수용
회원(5,000원 이상)
강도향, 강만석, 강명자, 강성원, 강정연, 강정희, 강지연,
국중영, 권보연(장은순), 권정하, 금삼호, 김경실, 김경희,
김규성, 김기찬, 김동규, 김동휘, 김명수, 김명자(강호요),
김명환, 김미숙, 김병학, 김복덕, 김복희, 김상현, 김성희,
김양식, 김연희(순 옥), 김영빈, 김영식, 김영호, 김영희,
김용민, 김용식, 김용태, 김운식, 김유정, 김윤숙, 김윤식,
김윤택, 김이수, 김익동, 김인정, 김재천, 김정만, 김정수,
김정순, 김종철, 김진경, 김진선, 김진주, 김철승,
김한식(최복자), 김 혁, 김현아, 김형숙, 남한우, 노춘자,
도상록, 류영수, 문경동, 문정식, 민국현, 민병구, 민병부,
민숙자, 박경숙, 박경심, 박경제, 박경희, 박광건, 박광전,
박달수, 박대웅, 박병남(원 각), 박성민, 박근영, 박상건,
박수자, 박여희, 박영생, 박윤석, 박윤희, 박인정, 박재춘,
박정숙, 박정현, 박춘화, 박희자, 배광건, 배병섭, 배영애,
배영애, 배진태, 배희도, 백세기, 서대식, 서병억, 서 연,
서유경, 선주원, 손필순, 손기봉, 송복순, 신명덕, 신승현,
신은주, 신하균, 안복안, 안소영, 안정숙, 양선경, 양수근,
양인성, 양철식, 엄장희, 엄지연, 오세영, 오오근, 오정심
(정병구), 오혜숙, 우상규, 우종택, 위양자, 유명식,
유영재, 유용옥, 윤병문, 윤영희, 윤은순, 윤정수, 윤호만,
이건록, 이경자, 이관순(허순이), 이관수, 이광호, 이규원,
이규익, 이금균, 이기만, 이남례, 이돈근, 이두현, 이미옥,
이복순, 이삼자, 이상곤, 이상진(이상임), 이상희, 이성기,
이성순, 이송우, 이영미, 이영미(송 파), 이영순, 이외자,
이용임, 이우형, 이인숙, 이정무, 이정수, 이정옥, 이정환,
이정훈, 이진숙, 이창근, 이 철, 이풍우, 이혜인, 이혜진,
임건실, 임명순, 장동년, 장병주, 장봉선, 장우경, 장정열,
장혜정, 장혜주, 전영애, 전임현, 전정숙, 전학수, 정명옥,
정상조, 정순례, 정양진, 정용모, 정우석, 정유진, 정재님,
정재성, 정정엽, 정종득, 정춘길, 정태진, 정희숙, 조기춘,
조남춘, 조봉희, 조성열, 조용국, 조인호, 조철도, 조한업,
주맹자, 주정상, 진재호, 차은지, 채진석, 최공호, 최명규,
최명규(서 울), 최명휴, 최묘순, 최영택, 최찬영, 최찬영,
최청자, 최현숙, 하동숙, 한상길, 한성우, 한영숙, 한정수,
한종수, 한철호, 한희숙, 함선자, 허연향, 허화자, 홍일표,
황춘자
2. 무조반 성금 보내주신 분
배성권-20구좌, 김일순-10구좌, 이취경-20구좌
3. 찬조하신 분
안운영(가나안 농군학교 학감)-15만원
박정식(성남분회장)-7만원
제87차 1급지도사 수료생 일동-11만원
4. 제87차 1급지도사 과정
오백균, 허인교, 임명순, 권영준, 전선수, 유영재,
김명숙, 이숙이, 윤의준, 손의영, 조재건, 이영진
5. 제321차 2급 지도사 과정 수료자
문진배, 허인교, 허인주, 김광훈, 조용춘, 윤호민
6. 지난 11월 29일(화)부터 12월 3일(토)까지 본회에서 1급 교육이 있었습니다. 수강생들은 각 분야의 전문가들로 각 지역에서 활동이 많은 분들이었으며 건강법에 대한 기초가 풍부하여 수강생 같지 않을 정도로 열띤 분위기 속에서 진행되었습니다. 마지막까지 최선을 다해준 수강생분들 수고 많으셨습니다. 아울러 먼 지역에서 기꺼히 출강해 주신 여러 강사님께 진심으로 감사드립니다.
7. 본회 회원이시며 자연건강법 보급에 심혈을 기울이시는 이정무 스님께서 지난 12월 26일 경남 해인사 초청으로 오전 11시부터 설법회를 가졌습니다. 새해 2006년에도 많은 활동을 기대하겠습니다.
8. 병술년 한해가 밝았습니다. 올 2006년은 한국자연건강회가 모든 면에서 한층 성장하는 한해가 될 수 있도록 임직원들은 각오를 다집니다. 회원 여러분들께서도 한국자연건강회가 전국민을 대상으로 건강법을 보급할 수 있도록 그리고 한층 더 발전하는 자연건강회가 될 수 있도록 힘을 모아 주시고 관심과 지도편달을 바랍니다.
9. 한국자연건강회는 회원분 들에게 자동이체를 통하여 회비를 받고 있습니다. 보내주신 회비는 회보 제작과 홍보 및 자연건강회 행사 및 운영 등 건강법 보급을 위해 사용됩니다. 다시 한번 진심으로 감사드립니다. 그리고 회비가 6개월 이상 자동 이체 되지 않는 회원분 들은 2006년 회원 정리시 부득히 회원 자격이 상실되어 회보발송이 되지 않으니 양지하여 주십시요.
전 국 지 분 회
부산지회(박상호)-600-073 부산시 중구 부평동 3가 49 (051)244-0797, www.ciminnara.co.kr
전북지회(윤길자)-560-290 전주시 완산구 삼천동 광진공작아파트 2동 408호. (063)222-8788
전남지회(이취경)-517-870 전남 담양군 남면 연천리 434 (061)381-6999 H.P:011-649-5883 www.famdiet.com
경남지회(김옥순)-641-550 경남 창원시 팔용동 100 드림피아상가 505호 (055)293-5789 H.P:011-861-4475
산청분회(조재건)-666-830 경남 산청읍 산청리 250 2층 (055)973-6792, H.P:016-340-2967
대구분회(유삼수)-702-062 대구시 북구 칠성2가 동 382-28 (053)423-1874
부산동광분회(최해군)-600-021 부산시 동광동 1가 1번지 부산데파트1층 나동 6호 (051)245-7070
부산서면분회(김상원)-614-042 부산시 부산진구 전포 2동 660-1(한신O/T 705호) (051)811-1338
경주자연생활분회(한상우)- 경주시 시래동 739-2 경주자연건강단식생활관 (054)745-2294 H.P:017-565-5129
여수분회(우미현)-556-847 전남 여수시 남면 연도리 1597 (061)666-9828
서울종로분회(유재순)-110-850 서울시 종로구 효제동 233-2 301호 (02)744-3993
원주분회(노영희)-220-160 원주시 개운동 원흥3차 아파트 301-901호 (033)761-1188
천안분회(김정덕)-330-860 충남 천안군 병천면 탑원2리 덕성 15 (041) 561-9548 H.P:011-406-9548
분당서현분회(박정식)-경기도 성남시 분당구 서현동 풍림아이원오피스텔 C동 603호 H.P : 011-720-4675
강남분회(이병덕)-135-281 서울 강남구 대치4동 921-4호 황영옥 약손피부 3층 (02)553-7054~5 H.P:011-9299-3681
청원자연생활분회(신영호)-363-870 충북 청원군 미원면 운암리 108번지 (043)297-3426, htttp://syhnhc.co.kr
창원동서분회(조정희)-641-540 창원시 상남동 대우 아 17동 401호 H.P:017-558-6284
수원분회(이동진)-441-440 경기도 수원시 탑동 759-17 호림아파트 B동 (031)298-0810
영암분회(고효숙)-526-815 전남 영암군 신북면 행정리 813 (061)471-3919
인천분회(강동연)-403-101 인천광역시 부평구 부개1동 265-3 동연빌딩 3층 (032)505-4459 H.P:010-9825-9445
광주서구분회(정인봉)-502-154 광주 서구 금호동 786번지 마재마을주은A102동501호 (062)456-3235 H.P:010-3901-3235
일산경기분회(이주영)-411-370 경기도 고양시 일산구 주엽동 강선마을 동부A 509동 1204호 H.P:011-765-8121
충남홍성분회(김재춘)-350-853 충남 홍성군 갈산면 상촌리 423-6번지 (041)631-1357 H.P:018-622-2585 www.inh.co.kr
일산고양분회(박정재)-411-410 경기도 고양시 덕양구 행신동 998-1 4층 (031)922-0301 H.P:011-236-4540
경남의령분회(권두상)-636-964 경남 의령군 부림면 신반리 720-1 (055)-574-6145
경기고양분회(강문희)-411-320 경기도 고양시 일산구 탄현마을 1480 부영아파트 701동 1106호 (031)922-94`16
성남분회(유재천)-462-804 성남시 중원구 금광2동 4395번지 3층 (031)733-3133 H.P:017-336-4623
제주분회(김영권)-690-161 제주시 오라1동 2454-5번지 H.P:017-691-3390
평택분회(조정현)-451-882 경기도 평택시 비전2동 747-8 (031)681-1805) H.P:010-6460-1809
대전회덕분회(홍기찬)-306-100 대전시 대덕구 와동 372-5 작은열매2층 건강타운 H.P:011-409-5151
금천분회(신종훈)-445-706 서울시 금천구 시흥4동 5-13 삼익아파트 113-901호 H.P:011-733-2095
포항분회(황중구)-791-814 경북 포항시 북구 우현동 390번지 (054)242-9690 H.P:016-274-9690
광주남구분회(박균섭)-503-052 광주시 남구 방림동 555-22 (062)652-7504 H.P:017-654-2777
전주완산분회(문정선)-560-291 전주시 완산구 삼천동1가 세경아파트 6동 308호 (063)236-2356
미국MD분회(홍성원)-16 Bonifant Road Silver Spring, MD20905 (301)879-3324 FAX :(301)879-3328
미국L.A지회(송양우)-201N. MANHATTAN PL LA. CA 90004 (1-323)465-1865
서울성동분회(박병철)-133-112 서울 성동구 성수1가 2동 705 우방아파트 101-107 H.P:019-363-7768
서울중구분회(조채욱)-100-452 서울 중구 신당동 420-15 102호 H.P:016-9516-1578
경기가평 분회(함영옥)-477-830 경기도 가평군 하면 하판리 550-3 (031)585-2658 H.P:011-319-2658
제주삼다분회(김민선)-690-031 제주도 제주시 삼도1동 517-11 (064) 757-6503 H.P:010-9838-8855
전남장성분회(변선종)-전남 장성군 북일면 신흥리 195-2 (061)393-0685 H.P:011-605-0685
청주청원분회(장소영)-충북 청원군 내수읍 원통리 호수아파트 12동 305호 H.P:011-540-5691
해남분회(노은창)-전남 해남군 삼산면 구림리 산 28번지 산장가든 H.P:061-534-9977, 011-9566-9977
경주분회(정성락)-경북 경주시 안강읍 하곡리 11번지 (054)762-9796 H.P:016-874-9796
서광주분회(안봉수)-광주광역시 서구 화정 4동 913-7 301호 (062)373-4455 H.P:011-9604-4450
서울강서분회(류순엽)-158-811 서울 양천구 목3동 613-2 정원빌딩 410호 (02)2645-1871 H.P:016-9240-3947
강원속초분회(정완시 )-강원도 속초시 교동 628-1 서울 대명1차 A 602호 (033)631-7373 H.P : 011-368-4782
대전 중구 분회(윤희창)-301-828-대전 중구 오류동 171-6 H.P:011-9003-6767
인천 부개 분회(전은경)-인천 부평구 부개3동 주공아파트 506동 304호 H.P:010--3993-7780
서울노원분회(배정연)-서울 노원구 상계9동 주공아파트 1303동 1305호 H.P:010-9949-6304
수원장안분회(권순자)-440-850 경기도 수원시 장안구 조원동 898-2번지 메가플러스 201호 H.P:017-517-3900
포항북구분회(김대훈)-791-841 경북 포항시 북구 죽도 2동 66-5 2층 포항북구분회:(054)252-3999
제주이도분회(이두현)-697-811 제주 서귀포시 서귀동 272-1 창광빌딩 3층 해피의료기:(064)722-8985
대전서구샨띠와남분회(유병훈)-302-120 대전 서구 둔산동 1286 벽성빌딩 샨띠와남요가원:(042)487-6800
대선서구새롬분회(이상진)-302-828 대전 서구 둔산 2동 925 드림타운 3층 새롬요가원:(042)471-5949
전주중인분회(허인교)-560-295 전북 전주시 완산구 중인동 75-5 채식건강부페:(063) 221-3355
자연건강법 2급 교육
일 시 : 2006년 1월 17일(화)
일 시 : 2006년 2월 4일(토) 특별교육
교육비 : 5만원(회원가입 필수)
내 용 : 자연건강법 전반
문 의 : (02) 742-0661, 742-2318
자연건강대학
통 신 강 좌
문의처 : 서울시 종로구 종로6가 213-2
한국자연건강회 사무국
(02)742-0661, 742-2318
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