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니시건강법제품
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발목 펌프 운동기 고급형( 이나가키 창안자의 원형 그대로 만든 길이와 두께) |
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| 발목펌프 운동기는 니시건강법을 40여년 간 실천한 이나가키선생이 창안했습니다. 국내에 1998년 모셔와서 기독교 100주년 기념관에서 발목펌프에 대해 강의하고 국내의 많은 분들에게 전파를 시작하였습니다. 그 당시 이나가키 창안가는 산과 들에 서있는 나무와 꽃은 펌프가 없는데도 꼭대기까지 물이 올라가는 이치인 모세관현상과 가지가 뻗어나가는 각도 및 니시건강법의 모세관운동의 인체 순환원리를 접하여 터득하였다고 합니다. 실제 만명이상의 체험자들에게 수많은 질병을 치유의 길로 인도한 독특한 운동입니다 |
발목펌프 운동법 가장 쉽게 하는 방법
1. 발목펌프운동기 위에 두 다리를 올려놓는다
2. 발목펌프운동기 위에서 오른쪽발을 20~30cm 정도 들어올렸다가 힘을 빼고 툭 떨어뜨린다
3. 떨어뜨리는 위치는 아킬레스건 약간 위쪽부분 가장 편안한 부분으로 가볍게 내려친다
4. 오른발을 올릴 때 왼발은 발목펌프기 위에 그대로 놔둔다
5. 왼발을 25번 오른발 25번 번갈아가며 도합 600번 정도를 목표로 한다
6. 처음에는 300번 정도 하다가 체력이 붙으면 600번(약 10분 정도 소요)
7. 나중에는 20분까지 해도 무방하며 하루 3회정도면 아주 훌륭한 운동법이 된다.
~~~~ 발목펌프운동을 즐겁게 하는 방법 ~~~~~
• 발목펌프운동은 앉아서 또는 소파 등에 기대거나 바닥에 누워서 운동을 편한 자세로 한다.
• 반복 운동 시 물건을 떨어뜨리듯이 힘을 빼고 발목펌프기 위에 발을 떨어뜨린다.
이 때 무릎을 펴고 발에 힘을 주지 않아야 한다.
• 오른쪽 다리부터 발목을 들어올려 운동을 시작하여 2초 정도에 한 번 속도로 반복하고
왼쪽다리로 옮겨 똑같은 요령으로, 한쪽발로 발목펌프운동 횟수는 약 25회를 하고 반복한다.
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